Виходить що при схудненні не слід вживати виноград, банан, хурму та манго. У них при високому ГІ пристойна калорійність. Як не дивно, дієтологи рекомендують тим, хто худне, відмовитися від вживання кавуна. При низької калорійності (27 ккал), має високий глікемічний індекс, рівний 70.
Фрукти та ягоди
- Грейпфрут. Свіжий плід містить 42 ккал на 100 г. …
- Чорниця. У 100 г свіжих ягід – 57 ккал. …
- Черешня. 52 ккал на 100 грам. …
- Полуниця. У свіжій полуниці 32 ккал та величезний вміст вітаміну С, 52% денної норми. …
- Зливи.
Oct 9, 2020
А при дотриманні дефіциту калорій фруктоза може бути джерелом енергії так само, як і глюкоза: відкладатися та зберігатися у вигляді жирних кислот їй уже не потрібно, вона відразу йде у справу. Відповідь їсти фрукти при схудненні можна.